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冬季如何預防呼吸道疾???

冬季如何預防呼吸道疾???

作者:
來源:
2018/12/17 18:49
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【摘要】:
常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等,這些疾病主要通過空氣飛沫傳播。防治呼吸道傳染病應注意以下事項:1避免受涼,當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部抵抗力下降,細菌病毒容易侵入?! ?凈化環境  保持室內空氣清新。陽光中的紫外線具有殺菌作用,讓陽光射進室內,新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風,保持空氣流通?! ?補充營養  適當增

  常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等,這些疾病主要通過空氣飛沫傳播。防治呼吸道傳染病應注意以下事項:

  1 避免受涼

  當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部抵抗力下降,細菌病毒容易侵入。

  2 凈化環境

  保持室內空氣清新。陽光中的紫外線具有殺菌作用,讓陽光射進室內,新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風,保持空氣流通。

  3 補充營養

  適當增加水分和維生素(維生素食品)的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物,增強肌體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品),可中和體內毒素,提高抗病能力;冬季氣候干燥,空氣塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要注意多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內毒素排泄,凈化內環境。

  4 注意生活規律

  保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠(睡眠食品)能消除疲勞,調節人體各種機能,增強免疫力。

  5 加強鍛煉

  鍛煉可增強血液循環,提高免疫力。但霧天不要晨練,因為濃霧中不僅含有大量有害物質,而且水汽較多,會影響人體肺部的氣體交換。

  6 注意個人衛生

  要注意勤洗手、勤漱口,不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。 出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。 盡量少到擁擠的公共場所。 霧天外出可戴口罩。

  7 免疫預防

  流行季節前進行相應的預防接種,如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

  8 早發現早治療

  當自己或周圍的人出現發熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時,應及時到醫院就醫,切忌不當回事,更不要自己胡亂吃藥,以免延誤診斷和治療,即耽誤了自己,又可能影響他人。

 

冬季如何預防呼吸道疾病

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